セクシャルメイク

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7ヶ月目の運営報告 もう2月。 僕の誕生月。 今月はずっとハッピーバースデー! 生まれてくれてありがとう俺!産んでくれてありがとうおかん。 2020年6月25日にブログを再開して早7ヶ月が過ぎた。 ブ ...

日常所感・備忘録 ライフワーク

時間効率を高める仕事術

【仕事術と業務改善】即対応してやった気になっている馬鹿にうん...

即実行、即対応が全てではない。 何でもかんでも即対応、即解決をモットーにやっています! 実…

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35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

会社事務所で密かに冷やし続けている缶ビール

平日の禁酒を決意して一週間。酒を呑んだら眠たくなる休日の昼酒...

平日の禁酒自体は楽勝 日頃から飲まない人にとっては訳が分からないだろうが、普段から日常的に飲酒をしていた人間からすると話は別。 毎日の晩酌を楽しみに毎日奮闘していたのにそれを止めるという決意。 極端に ...

2021/4/16

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

休むのも大事な筋力トレーニングの考え方。

腹筋を毎日やって筋肉痛だが心地よい刺激。ルーチンは強烈だった...

毎日の腹筋運動で筋肉痛が続いている。 情けない身体を本格的に改造するべく志したことがある。 自転車通勤平日の禁酒腹筋等の筋トレ 今日は、取り組んでいる腹筋運動に関して記事にしてみようと思う。 取り入れ ...

2021/4/14

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

酒じゃなくて身体を気遣った違うものを飲もうぜ。

【筋トレ】なぜか敬遠してきた腹筋運動。理由は単純!面倒だった...

有酸素運動に頼ってばかりいた自分 昨日の記事で平日(金曜日とお誘いの日は除く)は禁酒することを宣言した。 成功を成し遂げる為に、『何か犠牲を払おうぜ!』ってわけ。 僕の言う成功は、長期的なビジネスで! ...

2021/3/15

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

超じぶん管理のリズムケアを導入

順調に太っちょ街道を歩く30代。身体を絞る唯一の方法は自転車...

サボりにサボったセクシャルメイク 太っちょ街道を爆走中の俺ギャラン36歳。 訳あって車通勤が続いているにも関わらず満身創痍。 ギャラン ストレスは溜まる一方だ。 適度な運動が、鬱憤を晴らすストレス解消 ...

2021/1/24

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

ふざけてブリッジの練習をする5歳の娘

30代男「身体が硬い!」デメリットだらけの未来予想図。柔軟せ...

身体がかたすぎる。 早めに気が付くことができたならまだ芽はある! かくゆう僕も、思うような姿勢が取れなくなってきた。 何もエッチの体位の事を言っているわけではない。 普段の何気ない動作ですら「あーよっ ...

2020/12/7

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

直近の基礎代謝量

【1ヵ月で4kg減】ダイエット初心者でもできる単純な計算で成...

答えは簡単。 自分の基礎代謝量を知る。脂肪の燃焼に必要なカロリーを知る。食べてもいい量が分かる。あとは守るだけ。 プラスアルファで運動が出来れば、もっと食べてもイイ。もしくは体重減少のペースが上がる。 ...

2020/11/18

身体の遍歴レポート セクシャルメイク

ファンクショナルトレーニングを導入しました。

筋トレの成果2か月目 継続は力なりと数値が物語るが見た目の変...

肉体改造1ヶ月目を終えて 【肉体改造2ヶ月目の抱負 毎日の体組成計データ測定記録】なんてタイトルをつけて2020年の11月度の意気込みを書こうとしていたけど、今日はもう11月19日、月の2/3が終わっ ...

2020/11/12

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

ViPRを導入し筋トレに励むギャラン

ファンクショナルトレーニング器具「ViPR(バイパー)」を導...

謎の持ち手付きの重たい棒=ViPR(バイパー) 謎の棒が、会社にそびえ立っていました。 どうやら会社の代表が購入してきたようだ。こういったトレーニング器具が好きな代表は、面白い器具を見つけては手に入れ ...

2020/11/10

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

毎日の晩酌で空けているビール

適量だと思っている毎日の晩酌。実は飲みすぎているかもしれない...

2時間足らずで350ml缶ビール4本 どんなに遅く帰ってきても必ずビールを呑んでいる。一日の終わりに家に帰ったらすぐにビールを空けている。 帰ってからの一杯が楽しみで、毎日のビールが幸せで、その至福の ...

2021/2/5

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

自分の腹筋を殴る行為

腹筋に力を入れて自分でパンチして殴ってみたがただの自傷行為だ...

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2020/10/20

人体実験・薬品投与 セクシャルメイク

京都工場保健会の健康診断ご案内

健康診断前の食事制限がてらに断食を敢行。身体を内面から洗浄し...

健康診断前の食事制限はいつからか。 今日10月21日は年に一度の健康診断の日です。健診センターで受診しますが、午後からなので注意事項もしれています。 午後受診の場合 当日の朝食は消化のよいものを午前7 ...

2020/10/15

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

ダイエット中の酒の肴

ダイエットは秋の夜長に「晩メシ朝メシ」で順応していくがお酒は...

節制の為のおつまみと酒の肴 セクシャルメイクと銘打って、晩メシ朝メシを取り組みはじめましたが、夜の酒ぐらい飲む。晩酌は、僕にとって人生の楽しみの一つである。 晩酌をやめてまで理想の身体を目指すのはなん ...

2020/10/13

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

娘と指人形

【晩メシ朝メシ】晩ごはんを抜いて朝ごはんに置き換えるダイエッ...

晩メシを朝起きてから摂るという考え方 結論から言うと、夜中に食べていた晩飯を朝飯に回したって話。 あなたの食生活はどんな感じですか? 僕は、こう。 朝飯・・・食べない。昼飯・・・食べないけどたまに食べ ...

2020/10/12

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

5歳の実践的プッシュアップバー

ダイエットってこんなに増減するのか?土日にかけて女子になる体...

セクシャルメイクという名のダイエット術 志したシェイプアップが思うように継続していません。 一番の有酸素運動が、往復36kmの自転車通勤。だけど雨予報の時は、自転車を使わないので安定しない。特に先週は ...

2020/11/18

身体の遍歴レポート セクシャルメイク

ギャランの肉体

セクシャルメイク=ボディメイク 筋トレの1か月後成果 身体の...

セクシャルメイク始めました。 ボディメイクの事を当生瓶ブログではセクシャルメイクと銘打っております。 身体・肉体を鍛える事は、同時に精神も鍛えるという事。定義としては、若干あいまいですが、詳しくはここ ...

2020/10/13

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

体脂肪率21.0%

35歳からの肉体改造 いい加減にシェイプアップを志す。【セク...

欲望のまま食っちゃ寝の暮らしをした結果 まずい!マズすぎるよ。 肥えてきたなぁ~っと久しぶりに体組成計に乗る。 おい!21.8%やんけ!女子やんけ。 これは日頃の低たらくがそのまま反映されました。 体 ...

2020/10/6

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

後ろギアの状況

自転車のきゅうべえで変速機の修理をして貰いました。オーバーホ...

変速機の故障トラブルをきっかけにクリーニング依頼。 先日自転車通勤中に変速機がぶっ壊れる。というトラブルに見舞われました。前後ともにギアチェンジができなくなった僕のビアンキJAB7300。 自力では直 ...

2020/9/20

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

自転車のオーバーホールは自分で出来ないのでプロに依頼した話。...

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2020/9/20

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

【遅刻】自転車通勤で変速機が故障するというトラブルに見舞われ...

自転車通勤は距離にして片道20km セクシャルメイクと節約や健康維持、ストレス解消・・・むしろ趣味か。もろもろの良いところを兼ねて晴れた日は自転車で会社事務所へ通っております。 厳密にいうと、片道約1 ...

2020/9/3

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必須アミノ酸BCAAを摂取して妊活と筋トレを両立させる|人体...

筋トレと精子の為にBCAAを導入してみる。 ハゲ薬でお世話になっているオオサカ堂からBCAAを購入しました。→悩めるハゲが救われた。今すぐやるべきハゲ対策 2020年も継続中のAGA治療薬 個人輸入代 ...

2020/9/3

35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

外出自粛によるコロナ太りの解消ダイエットが流行っているらしい...

確実に痩せる方法なんて言ってもさ。 結局、食事制限と適度な有酸素運動だろ。よそ様の記事なん読まなくたって大体一緒だよそんなもんはさ。 6月、7月は梅雨の影響で、自転車通勤もままならない状況だったんで僕 ...

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