生瓶ブログへようこそ!

ありがとうございます!ギャランと申します。
長州生まれ近江育ちの36歳。
ブログとラップで意思表示。
2回結婚をして3児のパパ。
博奕に失敗して多重債務者→個人再生後返済中。
本業はWeb Shopを6店舗運営。
最近アリババに着手。
好きな言葉は【エコヒイキ】
座右の銘は【カワイイは正義】
30代の野郎が比較するのにちょうどいい男。

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身体の遍歴レポート セクシャルメイク

セクシャルメイク=ボディメイク 筋トレの1か月後成果 身体の遍歴レポート

2020-10-06

セクシャルメイク始めました。

ボディメイクの事を当生瓶ブログではセクシャルメイクと銘打っております。

身体・肉体を鍛える事は、同時に精神も鍛えるという事。
定義としては、若干あいまいですが、詳しくはここに記しております。

ギャランによるセクシャルメイク発祥ブログ
セクシャルメイクとは?全てはここから始まった。

命名『セクシャルメイク』 ボディメイクを行なうに辺り、こんな記事を最初に執筆しておりました。 中身を要約すると、身体、肉体を鍛えるという事は、同時に精神を鍛えるという事。しかも目的に終わりはなく、自分 ...

続きを見る

言えば、あれだ。
オリジナリティを出したいからだ。

これから僕がボディメイクを行なうにあたり、特別な名前を付けたかったのだ。
僕が取り組む精神と肉体の修行や精進はセクシャルメイクと呼ぶ事にしたってだけ。

あとで流行るとかスタンダードになるとかは知らん。
せっかくやるんだしカッコよく目的意識を持って取り組もうというわけさ。

で『いつまでもカッコいいパパ』を理想に掲げている以上終わりがないの
どこまでいってもパパはパパなんでね。

そんな35歳の野郎が本格的にボディメイク改めセクシャルメイクに取り組んでまいります。

本格始動するにあたって、『身体の遍歴レポート』っていうのは欠かせないから記録の仕方から吟味中でございます。

毎日体組成計に乗ったデータを記録する。

どこかで毎日記録しておかないと絶対続かないからね。
今回は初月なんで説明をタラタラとしておりますが、来月からはやり方を変えられるかもです。
とりあえず、記録するにあたり、1ヵ月後を迎えるまでは本記事を更新しながら記録を残していこうと思います。

昨日の記事で、初日のミスボラシイ姿を写真に納め、数値も記録しました。

  • 性別:男性
  • 年齢:35歳
  • 身長:164cm
  • 体重:62.8kg
  • 体脂肪率:21.0%
  • 体水分率:53.7%
  • 骨量:2.8kg
  • 体筋肉率:35.1%
  • 基礎代謝:1273kcal
女子の体脂肪率を記録したオッサン
体脂肪率21.0%
35歳からの肉体改造 いい加減にシェイプアップを志す。【セクシャルメイク】

欲望のまま食っちゃ寝の暮らしをした結果 まずい!マズすぎるよ。 肥えてきたなぁ~っと久しぶりに体組成計に乗る。 おい!21.8%やんけ!女子やんけ。 これは日頃の低たらくがそのまま反映されました。 体 ...

続きを見る

この情報は僕の持っている体組成計が表示してくれている数値だ。
乗りさえすれば、毎度この数字を算出する事が可能。
当然をこれをベースにしていくのが普通である。

毎日の記録をしていく訳だけど、凄い量になるよね

ギャラン

どうしようか。

見出しをつけて日々をとりあえず記録しますか。

2020年10月4日から10月31日までの身体の遍歴レポート

基本スペック

  • 性別:男性
  • 年齢:35歳
  • 身長:164cm

2020年10月4日(日)

数値の変化(10月4日)

  • 体重:62.8kg
  • 体脂肪率:21.0%
  • 体水分率:53.7%
  • 骨量:2.8kg
  • 体筋肉率:35.1%
  • 基礎代謝:1273kcal

運動記録(10月4日)

  • 無し。

2020年10月5日(月)

数値の変化(10月5日)

  • 体重:58.2kg
  • 体脂肪率:17.7%
  • 体水分率:55.9%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.8%
  • 基礎代謝:1217kcal

運動記録(10月5日)

  • 自転車通勤:往復36km
  • 腹筋:ゆっくり限界まで×3セット  
  • 腕立て:ゆっくり限界まで×3セット

2020年10月6日(火)

数値の変化(10月6日)

  • 体重:58.2kg
  • 体脂肪率:17.7%
  • 体水分率:55.9%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.8%
  • 基礎代謝:1216kcal

運動記録(10月6日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年10月7日(水)

数値の変化(10月7日)

  • 体重:59.6kg
  • 体脂肪率:18.7%
  • 体水分率:55.2%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.3%
  • 基礎代謝:1233kcal

運動記録(10月7日)

  • 無し

2020年10月8日(木)

数値の変化(10月8日)

  • 体重:59.2kg
  • 体脂肪率:18.3%
  • 体水分率:55.5%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.5%
  • 基礎代謝:1228kcal

運動記録(10月8日)

  • 無し

2020年10月9日(金)

数値の変化(10月9日)

  • 体重:59.8kg
  • 体脂肪率:18.8%
  • 体水分率:55.2%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.2%
  • 基礎代謝:1237kcal

運動記録(10月9日)

  • 無し

2020年10月10日(土)

数値の変化(10月10日)

  • 体重:60.4kg
  • 体脂肪率:19.2%
  • 体水分率:54.9%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.0%
  • 基礎代謝:1243kcal

運動記録(10月10日)

  • 無し

2020年10月11日(日)

数値の変化(10月11日)

  • 体重:61.8kg
  • 体脂肪率:20.2%
  • 体水分率:54.2%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:35.5%
  • 基礎代謝:1260kcal

運動記録(10月11日)

  • 無し

2020年10月12日(月)

数値の変化(10月12日)

  • 体重:59.0kg
  • 体脂肪率:18.2%
  • 体水分率:55.6%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.5%
  • 基礎代謝:1225kcal

運動記録(10月12日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年10月13日(火)

数値の変化(10月13日)

  • 体重:57.4kg
  • 体脂肪率:17.0%
  • 体水分率:56.4%
  • 骨量:2.6kg
  • 体筋肉率:37.1%
  • 基礎代謝:1206kcal

運動記録(10月13日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年10月14日(水)

数値の変化(10月14日)

  • 体重:57.8kg
  • 体脂肪率:17.4%
  • 体水分率:56.1%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.9%
  • 基礎代謝:1212kcal

運動記録(10月14日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年10月15日(木)

数値の変化(10月15日)

  • 体重:58.4kg
  • 体脂肪率:17.9%
  • 体水分率:55.8%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.7%
  • 基礎代謝:1219kcal

運動記録(10月15日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年10月16日(金)

数値の変化(10月16日)

  • 体重:60.0kg
  • 体脂肪率:18.6%
  • 体水分率:54.8%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:35.6%
  • 基礎代謝:1236kcal

運動記録(10月16日)

  • なし

2020年10月17日(土)

数値の変化(10月17日)

  • 体重:61.0kg
  • 体脂肪率:19.6%
  • 体水分率:54.6%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:35.8%
  • 基礎代謝:1250kcal

運動記録(10月17日)

  • なし

2020年10月18日(日)

数値の変化(10月18日)

  • 体重:61.0kg
  • 体脂肪率:19.6%
  • 体水分率:54.6%
  • 骨量:2.6kg
  • 体筋肉率:35.8%
  • 基礎代謝:1250kcal

運動記録(10月18日)

  • なし

2020年10月19日(月)

数値の変化(10月19日)

  • 体重:58.2kg
  • 体脂肪率:17.7%
  • 体水分率:55.9%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.8%
  • 基礎代謝:1216kcal

運動記録(10月19日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年10月20日(火)

数値の変化(10月20日)

  • 体重:57.4kg
  • 体脂肪率:17.2%
  • 体水分率:56.3%
  • 骨量:2.6kg
  • 体筋肉率:37.0%
  • 基礎代謝:1207kcal

運動記録(10月20日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年10月21日(水)

数値の変化(10月21日)

  • 体重:57.8kg
  • 体脂肪率:17.5%
  • 体水分率:56.1%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.9%
  • 基礎代謝:1212kcal

運動記録(10月21日)

  • なし

2020年10月22日(木)

数値の変化(10月22日)

  • 体重:58.2kg
  • 体脂肪率:17.7%
  • 体水分率:55.9%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.8%
  • 基礎代謝:1216kcal

運動記録(10月22日)

  • なし

2020年10月23日(金)

数値の変化(10月23日)

  • 体重:60.0kg
  • 体脂肪率:18.9%
  • 体水分率:55.1%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.2%
  • 基礎代謝:1238kcal

運動記録(10月23日)

  • なし

2020年10月24日(土)

数値の変化(10月24日)

  • 体重:59.0kg
  • 体脂肪率:18.2%
  • 体水分率:55.6%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.5%
  • 基礎代謝:1225kcal

運動記録(10月24日)

  • なし

2020年10月25日(日)

数値の変化(10月25日)

  • 体重:60.8kg
  • 体脂肪率:19.5%
  • 体水分率:54.7%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:35.9%
  • 基礎代謝:1248kcal

運動記録(10月25日)

  • なし

2020年10月26日(月)

数値の変化(10月26日)

  • 体重:59.6kg
  • 体脂肪率:18.6%
  • 体水分率:55.3%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.3%
  • 基礎代謝:1233kcal

運動記録(10月26日)

  • なし

2020年10月27日(火)

数値の変化(10月27日)

  • 体重:59.6kg
  • 体脂肪率:18.6%
  • 体水分率:55.3%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.3%
  • 基礎代謝:1233kcal

運動記録(10月27日)

  • なし

2020年10月28日(水)

数値の変化(10月28日)

  • 体重:59.6kg
  • 体脂肪率:18.6%
  • 体水分率:55.3%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.3%
  • 基礎代謝:1233kcal

運動記録(10月28日)

  • なし

2020年10月29日(木)

数値の変化(10月29日)

  • 体重:60.0kg
  • 体脂肪率:19.0%
  • 体水分率:55.0%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.1%
  • 基礎代謝:1239kcal

運動記録(10月29日)

  • なし

2020年10月30日(金)

数値の変化(10月30日)

  • 体重:61.0kg
  • 体脂肪率:19.7%
  • 体水分率:54.6%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:35.8%
  • 基礎代謝:1251kcal

運動記録(10月30日)

  • なし

2020年10月31日(土)

数値の変化(10月31日)

  • 体重:59.0kg
  • 体脂肪率:18.2%
  • 体水分率:55.6%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.5%
  • 基礎代謝:1225kcal

運動記録(10月31日)

  • なし

2020年11月1日から11月30日までの身体の遍歴レポート

2020年11月1日(日)

数値の変化(11月1日)

  • 体重:59.6kg
  • 体脂肪率:18.7%
  • 体水分率:55.2%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.3%
  • 基礎代謝:1233kcal

運動記録(11月1日)

  • なし

2020年11月2日(月)

数値の変化(11月2日)

  • 体重:61.6kg
  • 体脂肪率:20.1%
  • 体水分率:54.3%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:35.6%
  • 基礎代謝:1259kcal

運動記録(11月2日)

  • なし

2020年11月3日(火)

数値の変化(11月3日)

  • 体重:59.0kg
  • 体脂肪率:18.2%
  • 体水分率:55.6%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.5%
  • 基礎代謝:1225kcal

運動記録(11月3日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年11月4日(水)

数値の変化(11月4日)

  • 体重:59.6kg
  • 体脂肪率:18.7%
  • 体水分率:55.2%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.3%
  • 基礎代謝:1233kcal

運動記録(11月4日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年11月5日(木)

数値の変化(11月5日)

  • 体重:59.4kg
  • 体脂肪率:18.5%
  • 体水分率:55.4%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.4%
  • 基礎代謝:1230kcal

運動記録(11月5日)

  • 自転車通勤:往復36km

2020年11月6日(金)

数値の変化(11月6日)

  • 体重:60.0kg
  • 体脂肪率:19.0%
  • 体水分率:55.0%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.1%
  • 基礎代謝:1239kcal

運動記録(11月6日)

  • なし

2020年11月7日(土)

数値の変化(11月7日)

  • 体重:59.2kg
  • 体脂肪率:18.4%
  • 体水分率:55.4%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.4%
  • 基礎代謝:1229kcal

運動記録(11月7日)

  • なし

2020年11月8日(日)

数値の変化(11月8日)

  • 体重:58.2kg
  • 体脂肪率:17.8%
  • 体水分率:55.8%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.7%
  • 基礎代謝:1217kcal

運動記録(11月8日)

  • なし

2020年11月9日(月)

数値の変化(11月9日)

  • 体重:57.4kg
  • 体脂肪率:17.1%
  • 体水分率:56.3%
  • 骨量:2.6kg
  • 体筋肉率:37.1%
  • 基礎代謝:1206kcal

運動記録(11月9日)

  • 自転車通勤:往復36km
  • バイパー:50回
この日からバイパーを取り入れました。
ViPRを導入し筋トレに励むギャラン
ファンクショナルトレーニング器具「ViPR(バイパー)」を導入し筋トレに励む。

謎の持ち手付きの重たい棒=ViPR(バイパー) 謎の棒が、会社にそびえ立っていました。 どうやら会社の代表が購入してきたようだ。こういったトレーニング器具が好きな代表は、面白い器具を見つけては手に入れ ...

続きを見る

2020年11月10日(火)

数値の変化(11月10日)

  • 体重:57.4kg
  • 体脂肪率:17.1%
  • 体水分率:56.3%
  • 骨量:2.6kg
  • 体筋肉率:37.1%
  • 基礎代謝:1206kcal

運動記録(11月10日)

  • 自転車通勤:往復36km
  • バイパー:48回

2020年11月11日(水)

数値の変化(11月11日)

  • 体重:57.4kg
  • 体脂肪率:17.2%
  • 体水分率:56.3%
  • 骨量:2.6kg
  • 体筋肉率:37.0%
  • 基礎代謝:1207kcal

運動記録(11月11日)

  • 自転車通勤:往復36km
  • バイパー:51回

2020年11月12日(木)

数値の変化(11月12日)

  • 体重:57.9kg
  • 体脂肪率:17.8%
  • 体水分率:54.3%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.6%
  • 基礎代謝:1234kcal

運動記録(11月12日)

  • 自転車通勤:往復36km
  • バイパー:46回

2020年11月13日(金)

数値の変化(11月13日)

  • 体重:58.6kg
  • 体脂肪率:18.1%
  • 体水分率:56.3%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.3%
  • 基礎代謝:1239kcal

運動記録(11月13日)

  • バイパー:25回

2020年11月14日(土)

数値の変化(11月14日)

  • 体重:59.9kg
  • 体脂肪率:19.1%
  • 体水分率:55.4%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:35.6%
  • 基礎代謝:1246kcal

運動記録(11月14日)

  • なし

2020年11月15日(日)

数値の変化(11月15日)

  • 体重:58.6kg
  • 体脂肪率:18.1%
  • 体水分率:55.9%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.6%
  • 基礎代謝:1220kcal

運動記録(11月15日)

  • なし

2020年11月16日(月)

数値の変化(11月16日)

  • 体重:58.2kg
  • 体脂肪率:17.6%
  • 体水分率:56.0%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.8%
  • 基礎代謝:1216kcal

運動記録(11月16日)

  • 自転車通勤:往復36km
  • バイパー:61回

2020年11月17日(火)

数値の変化(11月17日)

  • 体重:58.2kg
  • 体脂肪率:17.6%
  • 体水分率:56.0%
  • 骨量:2.7kg
  • 体筋肉率:36.8%
  • 基礎代謝:1216kcal

運動記録(11月17日)

  • 自転車通勤:往復36km
  • バイパー:62回
オスの力!復活トレーニング活動講座とは?

やる事を増やしすぎると本来の目的から外れてしまいます。

記録をブログに綴る事が一番の目的ではない。
セクシャルメイクで常にカッコいいパパに仕上げておくのが目的だ。

あまりやる事や書く事を増やしすぎてしまうと続かなくなり本末顛倒

とりあえずはお手柔らかに、こんな感じで一か月経過するまで。
・・・・キリがよくないので10月末までを愚直に取り組んでみたいと思います。

思い立ったが吉日ともいいますので、何か閃いて継続出来そうな事があれば取り入れます。

呑んだビールの本数なんかを綴るのも良さそうだけど、正直無理。
そんな事を数えながらビールなんか飲んでもつまらんわ。

そのうち旧生瓶ブログで好評だった梅湯流しにもチャレンジしようかな。
梅湯流し 失敗』なんかで検索すると、1ページ目にはきっと表示されます。
意地悪なんでリンクはあえて貼りません。
・・・・いや、過去サイトに飛ばすのもどうかなと思いまして。

今の僕は当生瓶ブログにおりますので、また新しい記事で更新したいと思います。
来週は、ファスティング(断食)も久しぶりに取り入れようと思っています。
その際に久々やるか!
梅湯流し。

48時間断食を決行(梅湯流しはバリウムと下剤で代替)
京都工場保健会の健康診断ご案内
健康診断前の食事制限がてらに断食を敢行。身体を内面から洗浄し美しく。

健康診断前の食事制限はいつからか。 今日10月21日は年に一度の健康診断の日です。健診センターで受診しますが、午後からなので注意事項もしれています。 午後受診の場合 当日の朝食は消化のよいものを午前7 ...

続きを見る

予定はなるべく決めたくない、気まぐれ自己中男なんで前振りだけね。
やるかやらんかは体調と気分で考えます。

ひとまずセクシャルメイクを始めるにあたり、1ヵ月後の結果報告を進行形で綴る事を選んでみました。
日々更新するから、数値だけが増えていく形になると思います。

僕の事を早めに知って、興味を抱いたラッキーな貴方。
良かったな。初期から垣間見れるぜ!

続ける事しか出来ない僕に出来る事は続ける事だけ。
いつか何者かになるって事よ。

ただただ自分を信じて日々を生きています。
最強のナルシスト!うん。これでええわ。
よろしゅうに。ギャランでした。

週末にかけて増える数値の原因に迫る。
5歳の実践的プッシュアップバー
ダイエットってこんなに増減するのか?土日にかけて女子になる体脂肪率。

セクシャルメイクという名のダイエット術 志したシェイプアップが思うように継続していません。 一番の有酸素運動が、往復36kmの自転車通勤。だけど雨予報の時は、自転車を使わないので安定しない。特に先週は ...

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本記事の執筆者は私、ギャランです。

言わずと知れた芸能人より芸能人。
中学受験・高校留年・就職・起業・出戻・結婚・離婚・再婚・愛娘の死・個人民事再生・不妊治療etc...
経験してから我がを知る。
バカは死ななきゃ直らない。なってみやがれこのバカに。
『パパの子どもで良かったな!』
いつまでもこう言われ続ける親父を目指しています。
オリジナルレイクスタとは僕の事。

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