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ありがとうございます!ギャランと申します。
長州生まれ近江育ちの36歳。

ブログとラップで意思表示。
2回結婚をして3児のパパ。
博奕に失敗して多重債務者→個人再生後返済中。

本業はWeb Shopを6店舗運営。
最近アリババに着手。

好きな言葉は【エコヒイキ】
座右の銘は【カワイイは正義】
30代の野郎が比較するのにちょうどいい男。
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35歳からの肉体改造 セクシャルメイク

ダイエットってこんなに増減するのか?土日にかけて女子になる体脂肪率。

2020-10-14

セクシャルメイクという名のダイエット術

志したシェイプアップが思うように継続していません。

一番の有酸素運動が、往復36kmの自転車通勤。
だけど雨予報の時は、自転車を使わないので安定しない。
特に先週は台風が接近していたからね・・・。

また言い訳をしている。
それでいいわけ?
とか言ってないでな。

やれよ!

やれば成果が上がる。
やらなければ結果なんて付いてこない。

家に帰っての筋トレもサボりがち。

ギャラン

お前の本気の取り組みってそんなもんすか?

という感じ。
情けない。

理屈や持論だけもってさ。
成果が上げられないんじゃ世話ねぇわ。

やるって決めた事をやらない。やれないだなんてさ。
セクシャルメイク(=精神と肉体の精進)失格だよホント。
決めた事はちゃんとしないとダメ。

このブログは、僕の成長記録でもあるんだ。

  • 子どもを見て、学んで。
  • 人の背を見て、学んで。
  • 自分自身を見て、学ぶ。

改めるべきはちゃんと改めないとカッコいい親父にはなれないよ。

そうだった。
結局、自分を信じられなくなって、快楽に逃げてさ。
初心忘れるべからずとはよく言ったものだよ。

原点回帰をして、常に仕上げに掛からないとダメ。
僕みたいなチャランポランはいつだって本気で取り組まないとダメ。

速攻怠けちゃうんだから。

唯一出来ている事は、毎日体重計に乗って記録を取る事。
どうにか続いている。

毎日体組成計で計り記録しています。
ギャランの肉体
セクシャルメイク=ボディメイク 筋トレの1か月後成果 身体の遍歴レポート

セクシャルメイク始めました。 ボディメイクの事を当生瓶ブログではセクシャルメイクと銘打っております。 身体・肉体を鍛える事は、同時に精神も鍛えるという事。定義としては、若干あいまいですが、詳しくはここ ...

続きを見る

毎日記録を取ってブログに掲載するだけでも身体の変化には気が付けるもんだ。

数字の増減をみているだけでもタメにはなる。

※やっぱり見にくいから記録の付け方はまた考えないと。

気が付けたんだけど。
僕は、土日にスゲェ勢いで女子に近づいているんだな。

心当たりは・・・ある。

めっちゃ呑むし、めっちゃツマむもんな。
これでは、ダメに決まっているわ。

根本的に取り組む姿勢が間違っている。

ローマは一日で成らず。

理想の肉体にも一日でなれるわけがない。
継続こそ力だけど、続けるのが難しいのもまた事実。

だけどね。
続ける事が僕に出来る唯一の方法なんだ。

ブログ更新だって、セクシャルメイクだってさ。
続けてこそ、ようやく意味が出てくるのだと思うわけ。

よし。再出発だ。
何度だって立ち上がればいいんだよ。

挫折はそのままにしておくから挫折になるわけで。
諦めなかったらそれは挫折じゃないんだよ。

いずれ目標に達成するはず。
終わりなきセクシャルメイクといいながらも、目下の目標はあるわけで。

完遂に向かって愚直に取り組むしか道は無い。

毎日の細かい数字も大事だけど、小さい数字に囚われている場合でもないだろ。

食事制限はやはり取り入れるべき。

食事制限というかさ、僕はメシを食う時間が遅い。

朝と昼は、基本的に食べない。
そして、楽しみの晩飯だけど。

だいたい0時から3時。

この時間帯に食べる事が多い。
※夜中だよ。

そして風呂に入って、ちょっと寛いでから眠りにつく・・・。

ギャラン

遅いよね。絶対に。

それで、朝は7時半とかに起きるんだけどさ。

正直まだ消化している最中だ。
胃の中で、昨夜の晩飯をさ。

これでは疲れが取れる事もないだろうね。

だって大切な睡眠という休息時にさ。
体内では消化に追われているんだもん。

根本的に間違っている。

誰かが言っていたけどさ。
メシを食うのを早めの時間に終わらせたらさ。

朝は腹が減って目覚めるらしいな。

これはひょっとすると大ヒントかもしれない。

大好きで楽しみな晩飯を朝にズラすわけ。

朝が苦手な僕に出来るのかしら。
一回やってみよう。

帰ったら、楽しみの晩飯を食べずに我慢する。
考え方はこうだ。

楽しみは朝に取っておく。

これだけで少し変わるかもしれません。

あとな、大好きな晩酌のビールとポン酒。
※安物の発泡酒だし、ポン酒はたまにワンカップ程度だ。

こいつが元凶な気がしている・・・。

これまでヤメたらストレスでハゲが進行しちゃいそうだな・・・。
お医者様から言えば、過度な飲酒がハゲの進行を早めているか・・・。

どっちでも・・よくないな。
禿げたくないし、酒も呑みたい。

ビールっ腹っていうのは、ビールに直接の原因はなくて。
アテや肴のせいだって聞いた事があるけど。

きっと嘘だろ。

どうなんだろ。

ここまでの選択肢をまとめるとこうだ。

  • 晩飯は朝飯とする。
  • 晩酌は諦めて呑まない。

ちょっとまてよ。
ビール腹がアテや肴のせいだというならば。

  • 晩飯は朝飯とする。
  • 晩酌はアテや肴無しで呑む。

これが正解じゃね?

よしこれで行こう。

ファスティング(断食)より全然マシだろ。
ちょうど腸内環境も芳しくなかったからさ。
これを実践してみたいと思います。

※早速月曜日(10月12日)から実践開始です。

オスの力!復活トレーニング活動講座とは?

極端なダイエットは絶対に続かない。

続ける方向で進めていかないと絶対にダメ。
誰だって三日坊主は出来るんだよ。

どんなことだって、継続していく形を整えてから行なうのが基本だ。

今回立てたプランがどう影響するかは分からない。
だけど、やってみる価値はありそうだよね。

ただ先に言っておく。
僕は、晩飯と晩酌が大好きで楽しみなんだ

試験的に試みてみるけどさ。

一生ずっとこれを続けるわけではない

人生において自分の楽しみを犠牲にしすぎてまで節制する事に意味を感じない。

言ってみれば、晩(夜中)に食べるものを朝に回すだけ。
朝寝坊じゃ食事はお預けになる。

ただこれだけ。
別に気を張るもんでもない。

家に居て、腹が減ったなら眠ればいいのだ。
睡眠時の体内での処理は、筋肉や身体の修復に全振りする。

これでどうだ?
やってみる価値はありそうだろ。

結果は体組成計が示してくれるはず。
やれなかった事が出来るようになったら嬉しいもんだ。

成果が上がったら真似してみるといいよ。
自分で人体実験。今日も元気です。
ギャランでした。

本記事の執筆者は私、ギャランです。

言わずと知れた芸能人より芸能人。
中学受験・高校留年・就職・起業・出戻・結婚・離婚・再婚・愛娘の死・個人民事再生・不妊治療etc...
経験してから我がを知る。
バカは死ななきゃ直らない。なってみやがれこのバカに。
『パパの子どもで良かったな!』
いつまでもこう言われ続ける親父を目指しています。
オリジナルレイクスタとは僕の事。

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