欲望のまま食っちゃ寝の暮らしをした結果
まずい！マズすぎるよ。
肥えてきたなぁ～っと久しぶりに体組成計に乗る。
おい！21.8％やんけ！
女子やんけ。
これは日頃の低たらくがそのまま反映されました。
体重は、62.8kg！
こんなに増やせた自分を褒めてやりたい。
最近筋トレも運動もせんとビールばっか呑んでたなぁ。
ポテチもお菓子もチョコも満たされるまで食べ続けてたなぁ。
幸せだったなぁ・・・・。
だけどね、これはダサい。
ダサすぎる。
自分がデブなんだけは嫌いなんですよ。
美しくないでしょ。
チビデブハゲ！
で唯一自分が原因とされるのは『デブ』
太っちょの原因は必ず最後は自分の責任によるもの。
ストレスだのなんだの言ったって最後は自分の責任。
それ以外の何者でもない。
というわけでいい加減に始めるよ！
セクシャルメイク。
心身ともに研ぎ澄ませていくのがこのシェイプアップの考え方だ。
筋トレは精神も鍛えるという。
実践していきたいと思います。
生活習慣の見直しと通勤手段の変更
昨日直ったからね。僕の自転車。
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完全にバッチリってわけではないけど、通勤するには問題ないだろう。
往復40km程度のハッピーサイクルライフを再開しよう。
日々晴れることを願うだけ！
晴れ男ワッショイ！
ほんでなぁ。
とにかく夜中に好き放題食い過ぎな。
寝る前に好きに食べるもんだから消化が追いつかないってわけ。
朝からまだ昨日の残りをお腹に感じながらっていうのは結構気持ちが悪い。
消化具合を想像しながらにしないと。
生活習慣といっても、仕事ややりたい事に関しては妥協出来ないからな・・・。
朝飯と昼飯を食べて下さいって同僚の女の子が言ってたな。
ふざけて『んなら朝飯と昼飯持ってきてくれ！』って言っといたよ。
彼女の意図は僕の身体を気遣ってのことだと思うけど、消化の事を考えると分けて食べるのも大切だな。
意図はともかく彼女の話にも一理ある。教えてくれてありがとう愛している。
譲れるところとそうじゃないところがあるけれど、あくまで目的に対してどう作用するのかは肝心だ。
とにかくこの自堕落が生んだわがままボディを改善させる。
諦めた人や他人はどうでもいいけど、太っちょに関してはこういう風に思っている。
- 腹突き出してイキられてもね・・・。
- 自分を律せられないやつにはなりたくない。
- 少なくとも自分は太っちょを美しいとは思っていない。
三木道三パイセンみたいに
『今年で30。出てきた腹。全然OK！男だから。』
ぐらい言えてしまう突き抜けた人間は別。
むしろカッコいい。
今の自分はどうだ？
・・・・ダメやんね。改善しましょうや。
筋トレはともかく有酸素運動と無酸素運動を主に行なう。
最近筋トレや柔軟ストレッチなんか全然やっていない。
こんなやつがいきなり計画性あるメニューの組み立てをして続けられるわけがない。
- とりあえずは平日の自転車通勤を楽しんでいく。
- 筋トレは状況に応じて追加メニューとして取り組む。
残業ありのフルタイムでまともに働いて、毎日2500文字程度のブログ更新をしている。
ここに往復40kmの自転車通勤を加えて、肉体改造を目指すというのだ。
割と常軌を逸している気もするが俺は男。
それもイケてるほうの男。
滋賀の星『西川 貴教』パイセンを見習ってボディメイクをしていこうではないか。
文字通り『Revolution』を目指すのだ。
スカスカのカテゴリーとして問題視していたセクシャルメイクの項目も埋めていかないと。
結局努力というか一歩づつ着実に進めていくしか方法はないのだ。
やれる事を真剣にユーモアを交えて楽しみながら、やっていきたいもんだね。
まずは、自転車を中心に漕ぎ方も含めて効果的な有酸素運動を取り入れることから始めます。
どうやってまとめていくか。
身体の遍歴レポートなんて項目も作っているけどさ。
実際問題どうやって報告していけば見やすいかな。
結局振り返ったときに、『あの時はこうだったな。』
『このときにこう変化したのか。』というのが欲しいわけ。
筋トレやボディメイクを始めようとしている人。
それこそ『セクシャルメイク』として取り組んでいる人が現れた場合。
絶対調べるのが、『筋トレ 効果』とか『筋トレ 三ヶ月』とかだと思う。
こういうのは、毎日綴ったところで中身もないし面白くない。
成果が出るタイミングや、結果を知りたいのである。
だいたい毎日記録を綴っていける気が全くしない。
とりあえず、今のスペックまとめておくか。
- 性別：男性
- 年齢：35歳
- 身長：164cm
- 体重：62.8kg
- 体脂肪率：21.0%
- 体水分率：53.7%
- 骨量：2.8kg
- 体筋肉率：35.1%
- 基礎代謝：1273kcal
これらを記録し、タイミングでまとめていく。
グラフ化するのも見やすくていいね。
何か良さそうなアプリでも探してみようかな。
僕の場合は通勤だから、やるとかやめるとかはないけど、
やる前に環境を整えるのは大切な事。
だけど、やるにあたって、はじめの第一歩が踏み出せなきゃ話にならない。
『ごちゃごちゃ言ってないでやって終わらせろよ！』
つまりこういう事。
『Done is better than perfect.』
やっぱ好きな言葉。
僕レベルの規模感、内容でやっている人間にはドンピシャで嵌る。
クリエイティブな内容であればこの言葉は嵌っていくと思う。
絶対に失敗が許されないような作業や仕事に関してはダメ。
完璧こそ目指すべきで、完璧で当たり前の世界の場合ね。
適当に終わらせてないで完璧にやりきれよ！ってなる。
僕の場合は幸いそんなシビアな世界で生きていないので、ちゃっちゃとこなすべき。
その後に悩んだって遅いなんてことはない。
完璧を目指すよりまず終わらせろ！
これに尽きる。
今日はとりあえず、
- 太っちょ脱出計画を思いついた。
- セクシャルメイクの再開だ。
- スペックを数値化してみた。
- 自転車通勤一日目
これだけのデータが集まったのだ。
写真とかはあとでまとめていけばいい。
ただし記録や撮影は怠るな。
トレーニングメニューもありのままを書けばいい。
飯の内容？・・・・これがなんかメンドクサイんだよなぁ。
やり方はまた考えます。
とりあえずセクシャルメイク本格始動。
心身ともにカッコよくなろうと思います。
惚れないで！ギャランでした。
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セクシャルメイク＝ボディメイク 筋トレの1か月後成果 身体の遍歴レポート
セクシャルメイク始めました。 ボディメイクの事を当生瓶ブログではセクシャルメイクと銘打っております。 身体・肉体を鍛える事は、同時に精神も鍛えるという事。定義としては、若干あいまいですが、詳しくはここ ...
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本記事の執筆者は私、ギャランです。
言わずと知れた芸能人より芸能人。
中学受験・高校留年・就職・起業・出戻・結婚・離婚・再婚・愛娘の死・個人民事再生・不妊治療etc...
経験してから我がを知る。
バカは死ななきゃ直らない。なってみやがれこのバカに。
『パパの子どもで良かったな！』
いつまでもこう言われ続ける親父を目指しています。
オリジナルレイクスタとは僕の事。
